podsumowanie roku

Siemano! Wróciłem cały i zdrowy! I w dodatku znalazłem chwilę aby machnąć drobne podsumowanie wyjazdu i ogólnych odczuć całej tej mega zayebistej atmosfery która towarzyszyła mi cały weekend! PODSUMOWANIE SOPOT/WŁADEK 2017! PIĄTEK Zacznę może od początku czyli dnia wyjazdu! W piątkową noc gdzie tej pracy miałem dość mało biorąc pod uwagę [...]

[...] ,,pam,, i mniam ,mniam potem izolacik białka serwatkowego , witaminki i minerały.. no i po śniadanku.. -------------------- Walka roku 2011 Witajcie, Eurosport.pl zrobił podsumowanie MMA w roku 2011. W kategorii najlepsza walka, wygrał pojedynek Michała Materli z James'em Zikiciem. Świetna walka zapisała się już w historii KSW. Trzymamy [...]

Kibicowskie podsumowanie wiosny Zakończył się kolejny sezon. Niestety, w porównaniu z poprzednimi nie był on przełomowy, ani pod względem sportowym, ani kibicowskim. Wręcz przeciwnie, pod względem atmosfery na meczach zrobiliśmy kilka kroków wstecz. Do niedawna każde spotkanie Legii można było kojarzyć z ciekawą oprawą wizualną, przygotowaną przez [...]

PODSUMOWANIE SEZONU 2021 To czas na podsumowanie całego mojego sezonu. Zacznę od dobrych stron, plusów itp. Całych przygotowań. Mam trochę ambiwalentne uczucia, więc nie będę owijał w bawełnę i napiszę szczerze co i jak. Rekordowa ilość medali Nie ma co ukrywać medale, szczególnie złote cieszą W tym roku udało się zdobyć : 3 x złoto 2 x srebro [...]

Podsumowanie letniego okna transferowego. "Arsenal to najbardziej przegrana drużyna tego lata" Letnie okno transferowe już za nami. Oto podsumowanie dla zespołu Arsene Wengera: Największy hit transferowy całego okna transferowego: - Patrick Vieira z Arsenalu Londyn do Juventusu Turyn za 13,65 miliona Funtów. Wielka niespodzianka, [...]

PODSUMOWANIE Co tu dużo pisać, ci co śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na [...]

PODSUMOWANIE Miałem zrobić jeszcze tydzień przygotowawczy (odwodnienie , ładowanie itp.) ale sobie już odpuściłem bo stwierdziłem iż forma nie jest jeszcze na tyle dobra aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było [...]

Podsumowanie 11 tygodni Jako że stuknęło mi pierwsze 11 tygodni tutaj postanowiłam zrobić małe podsumowanie:-) Bardzo dziękuję wszystkim zaglądającym - jawnie i z ukrycia;-) oraz Szefowej za wszelkie wskazówki i poświęcony czas. Przez ten czas było tak: Dieta 1800kcal - początkowo 150B/65T/175W, później zmieniłam na 150B/55T/175W nie wpłynęło to [...]

Gratulacje dla całej 4 ! Jeden z lepszych testów w historii tego działu. Nie ma sensu oceniać prowadzenia testu każdego z osobna, u każdego wyglądało to inaczej, ale całość oczywiście na duży plus. Było dużo zdjęć żarcia (nawet bym powiedział najwięcej biorąc pod uwagę wszystkie testy sponsorowane tego działu), było b.dużo filmów, czytelne i [...]

[...] się lekko.. minęło także 3 miesiące odkąd jestem na forum a 8 tyg odkąd zaczęłam ćwiczyć (nie wliczając tygodnia oczyszczania ćwiczyłam 7 tygodni) postanowiłam więc dać małe podsumowanie :-) Więc... PODSUMOWANIE: Ogólne wrażenia bardzo pozytywne. Bywały jednak momenty gdy było ciężko, bywały grzeszki jedzeniowe zarówno jakościowe jak i [...]

[...] jeszcze z chęcia poprowadził test. pocieszenie takie ze trening był wtkvrwisty;-) dałem 14 kapsów vaso i pompka przyzwoita. Jakbym się sprezył to moze i bym ogarnał dziś to podsumowanie, ale nie wiem, wiec bedzie jutro do wieczora. Bo troche z tym podsumowaniem zejdzie;-) A tez mam koniec roku szkolnego wiec troche moze cos w koncu popatrze do [...]

2013.10.31 BIEGANIE Z biegania z Xzaar77 dzisiaj nic nie wyszlo poniewaz zmienily sie moje plany nieco - SORRY Xzaar77 };-), ale za to znalazlem cos ciekawego na kolejny trening :) Po 13:00 byla taka pogoda ze poszedlem biegac wspolnie z Zonka :) Dystans: 10 km Czas: 1:09:00 Roznica wzniesien: 84 m Polowa trasy rowno wypadla z gorki, a polowa [...]

[...] do pewnego pułapu --jego humor --''dymki'' relacje potrafią rozbawić wszystkich jak to nie ogolony bez żelek --nie kulturysta };-)|-) Tak jakoś opisało mi się to brzmi dziwnie chyba jak pożegnanie --nie ,to tylko podsumowanie mojego pół roku i kilka dni przerwy na forum DZIĘKI WSZYSTKIM ZA TO ŻE TU JESTEŚCIE --ze tak powiem bratnie dusze};-)

Ernesto Hoost "Mr. Perfect" - urodził się 11 lipiec 1965 r. w Heemskerk, mierzy 189 cm i waży 106 kg . Jest to holenderski zawodnik sportów walki, specjalizujący się w kickboxingu w formule K-1. Najbardziej utytułowany spośród wszystkich zawodników walczących w formule K-1 - czterokrotny zdobywca mistrzostw cyklu grand-prix formuły K-1. [...]

MaGiK: "Ekipa nieraz i do 5 rano siedze na dworze, zależy czy klaji się gadka " Mnie by matka tak długo nie pozwoliła, poza tym jestem Spec lub WBD, a nie EKIPA! (to samo się tyczy do SCDriver'a!). Enduroman: ja stosować dietę miałem od 1.09.2003r (przez pierwszy tydzień, tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu [...]

[...] tak jak wygladam po treningu i jak woda ze mnie zejdzie to nie jest najgorzej ale jak wejde na mase beda wegle to i sylwetka tez ciut ucierpi ale to sie zobaczy a to ognisko to sobótka, która sie pali na zielone świątki podsumowanie pewno za tydzien bedzie p.s sorry za błedy ale krece aero Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-15 08:54:58

Witam panownie Dziś troche wpiska taka na "sucho" Nic za bardzo sie nie działo, dzień jakoś zleciał Jak to przeważnie w sobote dopada mnie mały kryzys ale wtedy ratuje sie cola zero. Z rana na czczo poszło 60min rowerka, potem kosiłem ogródki, a poźniej jeszcze z kumplami pograłem troche w piłkę, niby dwa razy po 45min ale ja się [...]

Podsumowanie redukcji Więc zacznę tak, jest to podsumowanie drugiego etapu redukcji. Napiszę coś na temat 1 etapu redukcji, zaczął się on na początku Lipca 2017 roku, ważyłem wtedy około 109 kg. Redukcja trwała od 1 Lipca do 1 Grudnia. Na tej redukcji celem było odbudowanie siły, masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej, której nagromadziłem [...]

[...] w Gdyni. Nie pisałem wcześniej, bo tym razem chciałem pisać o tym co zrealizowałem a nie o tym co chciałbym zrobić. Miesiąc po Gdyni przepracowałem sumiennie. Poniżej podsumowanie treningów dla zainteresowanych. Zbyt mało pływałem niestety. Sobota: Cały czas monitorowałem prognozę pogody (polecam meteo.pl) oraz nurt w rzece Nogat. Muszę [...]

  2015-11-08 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 7          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,6            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 319           Dieta             3 036           Bilans             717          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]